本文摘要：

女人只有充满了气和血才气更康健。

女人只有充满了气和血才气更康健。女人能吃些什么来补气补血呢？推荐一些补气补血的方法让我们低头看看。

黑糯米是一种能补气补血的食物但要注意与黑米的区别。黑糯米和桂圆、枣一起煮成粥不仅可以改善味觉补气和血液功效也可以加倍。妇女在吃这粥时要注意如果是脾胃虚寒的妇女建议不要吃黑糯米究竟黑糯米是一种不易消化的食物。

3.当归炖肋骨

生产方法：将黑糯米洗净备用；山药去皮洗净切成小片；再将桂圆、枣放入清水洁净的锅中放入黑糯米与山药一起；烧熟粥后加入适量的冰糖融化即可熄火进食。

制作方法：先将鸡肉洗净再切碎；将苹果洗净切成小块；用清水洗净龙眼备用；取洁净锅加入鸡肉、苹果、四川贝类和肉桂放入锅内；加水煮沸然后撇去泡沫然后放入小火逐步炖；当鸡煮烂后你可以关掉火吃肉和喝汤。

所需质料：黑糯米、桂圆、红枣、山药

所需质料：红豆、红枣、花生、红糖、大米

红豆、红枣、花生无论是什么食物都很适合补气养血如果这四种原料一起煮你可以想象补血的作用有多大但吃这粥补气、补血的妇女要注意高血压妇女不宜吃否则可能导致血压升高进而导致疾病。

4.黑糯米桂圆枣粥

所需质料：当归肋骨

1.红豆红枣花生粥

当归也在日常生活中人们会用中药补气补血炖排骨汤喝能滋阴补血美容

鸡是补血补气不行缺少的原料中药桂圆炖鸡的功效加倍。

生产方法：用清水清洗除红糖外的所有质料；取一个洁净的锅放入红豆、红枣、花生和大米然后加入适量的水煮粥最后加入红糖搅拌融化。

制作方法：先用清水清洗排骨然后用滚水烫去备用；取锅内加点适量水然后将排骨和当归放入锅中；烧熟后加盐调味。

随着社会的不停生长生活条件不停改善人们开始注重康健越来越多的人加入了卫生雄师尤其是女性朋侪只有当有足够的气和血时身体才会更康健。那么妇女增补气和血的食谱是什么呢？

所需质料：苹果、桂圆、川北、鸡

2.苹果肉桂鸡汤

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