在平时，许多女性朋侪都喜欢减肥，而且许多是不管自己胖不胖都减的那种。而在去年过年后，因为疫情的影响，大多数人都在家宅了2个多月，这样，许多人的体重就蹭蹭往上涨，相信排除隔离之后，又将掀起一股减肥热潮。

对于减肥，许多网友都即是很烦恼，因为自己已经很努力了，种种运动从不落下，可是体重就是不会往下降，甚至有时候还会往上涨，这样的话，许多时候都感受坚持不下去。其实如果自己的运动方面都都已经达标，可是体重却还是不往下掉，那很有可能是饮食方面没有选择好。小编一直都以为，减肥就是以运动为主，饮食为辅来举行的。

运动的话，最主要的是在与坚持，这个就是要靠自己努力，多流汗才气把体重控制住。而饮食的话，那讲求就比力多了，首先就要选择低脂类的食物，这样才不会长胖。

固然，光有是低脂食物还不够，还需要营养富厚、膳食纤维含量高的食物，这样才气保证身体受得住运动。所以小编向大家推荐一道菜——豆皮炒蒜苗。豆皮和蒜苗都是那种低脂、营养富厚、膳食纤维含量高的食物。这两种食物不管是从营养搭配来说，还是从口胃上面来说都是绝配，炒出来清香开胃，特别适合夏天吃。

而且豆皮因为是豆制类食材，所以和大豆一样，内里都含有比力多的雌激素。如果是男生减肥，那这道菜一周食用次数最幸亏3次以内，但如果是女生，那天天吃也是没有问题的，不仅能够将体重减下，而且还能为身体增补雌激素，保持一个女人最美的状态。所以说，疫情竣事后，减肥要多吃豆皮炒蒜苗，这道菜简直就是女性的最佳减肥餐。

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