本文摘要：

3、 淘洗洁净大米淘洗次数过多会造成营养流失只要淘洗三遍就可以了

【做法】：

5、 放入红枣

1、 准备好质料红枣可以提前浸泡一下冲洗洁净特别是有褶皱的地方要仔细洗一下将红豆和燕麦放入一个大碗中

大米130克红枣6颗红豆1把燕麦1把

【用料】：

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2、 红豆和燕麦的碗中倒入大米这里大米的用量可以凭据人数举行调整

【红豆红枣粥】

4、 将大米等倒入锅中加适量清水

煮粥时我喜欢将它煮的浓稠一些喝时用小勺舀着喝只喝一碗稠粥就是一顿营养早餐了甚至主食都不用吃就能营养满满一上午了。

3、 淘洗洁净大米淘洗次数过多会造成营养流失只要淘洗三遍就可以了

【做法】：

5、 放入红枣

1、 准备好质料红枣可以提前浸泡一下冲洗洁净特别是有褶皱的地方要仔细洗一下将红豆和燕麦放入一个大碗中

大米130克红枣6颗红豆1把燕麦1把

【用料】：

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2、 红豆和燕麦的碗中倒入大米这里大米的用量可以凭据人数举行调整

【红豆红枣粥】

4、 将大米等倒入锅中加适量清水

煮粥时我喜欢将它煮的浓稠一些喝时用小勺舀着喝只喝一碗稠粥就是一顿营养早餐了甚至主食都不用吃就能营养满满一上午了。喜欢甜些的可以加些红糖味道更好。

这粥特别适合女人喝常喝碰面色红润、皮肤细腻。女人日常调养还是要多注意食疗常喝它比用任何化妆品效果都好呢。您也快来试试吧。

6、 盖上盖子选择煮粥功效时间是1个半小时时间到了就好了也可以用预约的锅这样晚上淘洗好质料一早就有热腾腾的粥喝了

【小技巧】：

1、大米最好选用新米它的补益效果要比陈米好；2、这里用的是有预约功效的电饭煲若家里没有就要先将红豆浸泡留宿再煮更易煮熟；3、红枣洗时最好单独浸泡一下再洗褶皱部门重点洗一下。

我有许多的女性朋侪都说气血不足经常问吃什么可以补气血我一般推荐她们喝粥粥不光营养富厚还易消化吸收。煮粥时再加些红枣和红豆补气养血还健脾胃。

特别是严寒的冬天早餐热乎乎的喝一碗粥重新到脚的舒服温暖。

您喜欢喝粥吗？煮粥时还可以加什么食材呢？接待亲留言交流哦！

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