本文摘要：

3、卷腹

4.运动方显男儿本色磨炼更助男子雄风！！只有运动才气让你强大这也是最直接有效的方式总比你吃壮X药很多多少了！

4、臀部上挺

5.腹部肥肉过多影响抽插运动,使其过分劳累,引起早泄

二、肌肉量少导致雄性激素排泄下降

主要的原因在于以下几点

一个姿势完美的硬拉会调动全身大部门的肌群对于增肌减脂都是一个完美的行动。

3、卷腹

4.运动方显男儿本色磨炼更助男子雄风！！只有运动才气让你强大这也是最直接有效的方式总比你吃壮X药很多多少了！

4、臀部上挺

5.腹部肥肉过多影响抽插运动,使其过分劳累,引起早泄

二、肌肉量少导致雄性激素排泄下降

主要的原因在于以下几点

一个姿势完美的硬拉会调动全身大部门的肌群对于增肌减脂都是一个完美的行动。他可以练到大腿的腘绳肌臀部的臀大肌腰部的竖脊肌建议多去学习行动等姿势完美后实验大重量的硬拉（最大限度提高雄性激素）

3.运动后由于疲劳会使性欲和性功效下降休息事后会恢复（原来水平）直至超量恢复（超出原有水平）。

有句话叫:“男子练深蹲女人受不了,女人练深蹲男子受不了,男女都练深蹲,床受不了!深蹲这个行动效果有多猛就不细细先容了！他可以练大腿的股四头肌臀部的臀大肌、腰部的竖脊肌建议掌握行动前提下可以用大重量（最大限度提高雄性激素）

6.促进卵白质合成肌肉和骨骼的生长都需要卵白质的合成雄激素能促进体内代谢的正氮平衡故具有促进卵白质合成的作用。

2.心血管容易出问题会影响JJ勃起(JJ靠阴茎动脉冲血)

2、硬拉

6.其他,如糖尿病也能造成阳痿

也可以称它为臀桥想要提高气力和耐力的话追求个数越多越好（他是做爱的主要肌肉）

性的处方——运动

关于运动和性的关系

3.促进和维持性功效男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤造成睾酮淘汰和消失就会失去对性运动的要求和勃起功效。

2.刺激男性性器官的发育并使它们保持于成熟状态阴茎、前列腺、精囊的发育增大都需要雄激素的刺激。

所以有些睾丸发育不良的人都需要恒久增补睾酮（雄性激素最主要的身分）才气保持男性的体态和功效。

三、缺少气力训练

3.会引起心脏病和高血压受不得刺激,(包罗性刺激)

肌肉过少雄性激素的排泄也会随之下降雄性激素排泄越多代表长肌肉容易另有性欲望强烈。

一、肥胖影响性功效

1.气力训练可以增加雄性激素特别是高强度的气力训练不运动的人险些不会去实验气力训练！

1.首先腹部肥肉过多会将JJ隐藏(阴茎短小)

5、有氧运动

1.决议生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成阴茎如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激原始生殖器就会向女性型转化。

运动是最好的壮阳药！

不运动导致性能力下降！

男子最重要的能力莫过于性能力

5.促进精子的生成精子是在睾丸中的曲细精管内发生的。据研究曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍它们以卵白质联合的形式保留在管内并发挥作用。

所以睾酮浓度低的生精功效就会显着减退。

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